ランニング

11月の振り返りと12月の目標【ランニング】

あっという間に12月。師走です。

この1ヶ月も俊足で終わってしまいそうなので1日1日大切にしていきたいと思います。

今回は11月の振り返り!と12月の目標について!

11月の振り返り!

月間走行距離:64.7km。…今シーズン最高記録だけど目標達成ならず。

当初の目標は月間走行距離150km。

大口たたいたのはいいものの全然ダメでした。

社会人になっても月間走行距離が300㎞超えている人って超人だと思います。

今の自分に150㎞は夢のまた夢であるという現実を思い知りました。

まずは100㎞達成を目標にしたいと思います!

VO2MAXは50。先月より1ダウン。

先月より走れるようになったんじゃないのか??

と思っていましたが、ガーミン先生の判定は厳しく-1という結果でした。

jogがゆっくり過ぎたのかな??

とりあえず様子見です。

12月の目標

月間走行距離:100km

jogを中心に基礎力強化が目的です。

あとは100㎞走り切った達成感を味わいたい!!

今月は年末年始の休暇を上手く利用して目標を達成する作戦です。

2021年ラストスパートで有終の美を飾りたいな~

ながし80m×50本!

ゆったり長いjogを入れるとスピード系の筋肉が落ちちゃうので流しで補います。

 

大みそかになくなく50本!

 

とならないようにjogのあとの仕上げに数本走るようにしたいです。